Ostatnio zaczęłam intensywnie pracować i w dodatku mam sporo obowiązków domowych, co pochłania całe moje wolne chwile. Wcześniej dbałam o swoje zdrowie – regularnie ćwiczyłam i zdrowo się odżywiałam. Jednak teraz nie mam już na to czasu ani energii. Zaczynam odczuwać problemy zdrowotne związane z otyłością, ale nie wiem, jak poradzić sobie z tym, aby znaleźć motywację i czas na powrót do zdrowego stylu życia.
Rozumiem, że masz teraz wiele obowiązków, ale warto zastanowić się, czy nie możesz znaleźć sposobu na zintegrowanie zdrowego stylu życia z Twoimi codziennymi obowiązkami. Możesz spróbować ćwiczyć w domu, korzystając z internetowych poradników lub programów treningowych. Możesz również zastanowić się, jakie zmiany w diecie możesz wprowadzić, aby poprawić swoje zdrowie, np. zastępując niezdrowe przekąski zdrowymi alternatywami. Możesz spróbować zrobić listę priorytetów i zastanowić się, jakie rzeczy są dla Ciebie najważniejsze, aby znaleźć czas na dbanie o swoje zdrowie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, możesz spróbować znaleźć grupę wsparcia lub centrum leczenia otyłości.