Bardzo się tego wstydzę, ale zdecydowanie za często nadużywam alkoholu. Czuję się bardzo samotna i alkohol stał się moją ucieczką. Zrozumiałam, że nie jest to rozwiązanie mojego problemu, lecz nie jest to łatwe, aby przestać pić z dnia na dzień. Pomyślałam, że detoks byłby dla mnie dobry, ale nie wiem, jak zacząć, aby od razu się nie poddać.
Jeżeli chcesz to zrobić na własną rękę, to pamiętaj, aby odpowiednio nawadniać organizm. Unikaj też szkodliwych substancji, które spowalniają regenerację organizmu, takich jak np. energetyki. Zadbaj również o odpowiednią higienę snu. Postaraj się również skupić na czymś innym niż alkohol, najlepiej, żebyś sobie znalazła jakieś pochłaniające zajęcie, które pozwoli ci zająć myśli.
Najlepiej zrobisz, jeśli udasz się do ośrodka, który specjalizuje się w detoksykacji. Jest wiele bardzo dobrych placówek, które z pewnością udzielą ci pomocy. Mogę polecić świetne miejsce, jakim jest https://osrodekprzebudzenie.org/.