Jakie są najskuteczniejsze sposoby na zwalczanie bólu pleców?
zuza Changed status to publish 2 maja, 2023
Jednym z najważniejszych sposobów na zwalczanie bólu pleców jest regularna aktywność fizyczna, takie jak ćwiczenia rozciągające lub umiarkowane ćwiczenia aerobowe. Wiele osób z bólem pleców ma skłonność do unikania ruchu, ale to może pogorszyć stan zdrowia. Ważne jest, aby również dbać o prawidłową postawę ciała i unikać siedzenia lub stania w niewłaściwej pozycji. Można też spróbować różnych terapii, takich jak masaż lub akupunktura, które mogą przynieść ulgę w bólu. Pamiętajmy też o odpowiedniej diecie, która może pomóc w redukcji bólu.
zuza Changed status to publish 2 maja, 2023